Hatha Yoga basic


Oft haben Sie nach einer Yogastunde mehr Entspannung Ruhe und gute Laune. Stressabbau, Methode gegen burnout, Mobbing, alles kann Yoga sein.

Yoga

 

zur Unterstützung der Gesundheit

 

um zur Ruhe zu kommen

 

zum Erhalt der Lebensfreude

 

 

 

Yoga ist ein vielseitiges Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Als Entspannungsverfahren genutzt, dient es u.a. der Förderung der Fähigkeit Stress abzubauen und einen schnelleren Übergang von Anspannung in die Entspannung zu ermöglichen/zu erlernen.

 

Zu diesem Zweck werden Muskelarbeit und Muskeldehnung in den Körperhaltungen, sowie Atem-, Konzentrations- und Visualisierungsübungen eingesetzt.

 

 Dies kann:

  • zu mehr Entspannung
  • zur Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen
  • zur Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
  • zu mehr Energie, neuer Vitalität
  • zum Erlangen von geistiger Klarheit, Verbesserung der Konzentration
  • zur Stärkung des Immunsystems
  • zu mehr Flexibilität und Muskelkraft
  • zur Erhöhung des persönlichen Wohlbefindens und zum Einsatz von Methoden um Stress vorzubeugen führen.